gerakan yang sepertinya asik untuk dicoba

kalau udah stress atau ngantuk bener di kampus,
take time 7 menit dan matikan telepon anda, ayo ikuti senam ringan ini... gerakan yg betul...


ni ala taichi d ikit ..
sebagai intro n warming up..


tirukan gaya spt ini...
untuk mengendurkan otot bahu dan leher..


wa..wa.. aaaakula pahlawan bertopeng , gerakan tebar pesona


gerak ke kanan kemudian ke kiri.. yiihaaaa....


gerak ke kiri kemudian ke kanan... biar imbang balik in lagi arahnya...


ikuti aja ... jgn banyak comment


ambil kayu / bata pukul kuat kuat di dahi..kalau ga ada boleh pakai setumpuk paper work atau quotation
ini tips untuk menghilangkan ngantuk.. jamin jesplengggggg. .....


habis itu buat gerakan tangan dan badan...
buat gaya happy aja.. jgn lupa senyum biar enak di liat...


kemudian goyang2 kaki dan badan ... memperlancar sendi bahu.... namanya goyang rege sebagian...
cik..cik..bum. .cik..cik. .


buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain bilang.. lepaskan semua bebannnnnn.. ... "lepas...lepas. ..lepas.. .."


lenyap la semua stress... "lenyap....lenyap. .."


buat execise tambahan putar kepala ... " membuang sedikit beban yg tertinggal di kepala"


lihat wajah di cermin
sambil goyang2 n gaya .. cute ...


tahap akhir sekali, tahap manggil hokie..
"hoki...hoki. . lai.... lai....hoki hoki lai .... "

:)

Ya Alloh Ya Tuhanku …

Aku memohon bimbingan dan pertolongan dari-Mu Sesungguhnya hati ini telah merasakan cinta yang bertaut Kepada salah satu dari hambamu. Jadikan cintaku kepadanya didasari karena-Mu Jadikan cintaku kepadanya tidak melebihi cintaku kepada-Mu

Aku berlindung dari cinta murahan yang tidak membawa faidah lagi manfaat Aku berlindung dari cinta yang akan membawa madharat Aku berlindung dari cinta yang akan melupakan-Mu

Ya Alloh Ya Tuhanku …

Aku meminta belaskasih dari-Mu dan belaian cinta dari-Mu Aku berdo’a untuk seorang akhwat yang aku kagumi dan aku sayangi Karena kecantikan hatinya, Karena kejujuran lisannya, Karena kemurahan kedua tangannya Karena kelembutan jiwanya, Satukan hati kami, bila kami saling mencinta karena-Mu Pisahkan hati kami, bila kami saling mencintai bukan karena-Mu Tautkan jiwa kami, bila engkau akan meridhoi dan memberkahi kehidupan kami Larutkan asa dan impian kami dalam balutan kasih dan sayang-Mu

Ya Alloh Ya Tuhanku

Cintaku padanya telah berhimpun dalam bayangan asa yang sangat indah Menjelma dalam ikatan tersuci, termulia dan terindah Hidupkan kami berdua Selayaknya dua insan yang saling berbagi karena-Mu Saling mendukung untuk menegakkan cahaya agama-Mu Saling mengajak untuk selalu dekat denga-Mu Saling memohon untuk kebaikan kami di dunia dan kebaikan di akhirat Saling menguatkan bangunan akidah dan iman kami Saling melindungi dari bahaya kemunafikan dan kekufuran

Ya Alloh Ya Tuhanku …

Berkahilah ia yang di sana … Kasihanilah ia yang di sana … Lindungilah ia yang di sana … Bimbinglah ia yang di sana …

(-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩)

You will not be lost
Never missing
Although not stop
I tried to forget you

You will not be lost
Never missing
always hidden
Being memories

Actually I do not willingly
Leave you with another


and require your
  all your concern

harus ada masalalu yang membuat kita saling menyakiti

Ternyata gini ya rasa sakit yg gak pernah gue rasain sebelumnya.ya rasa sakit bukan dari fisik tapi perasaan.ternyata lebih sakit loh.

Selamat 3 bulan sayang.maaf bukannya bulan ini aku gak mau  ngucapin atau aku lupa.gak sama  sekali aku lupain tanggal ini.tapi aku tau kamu akan merasa malu banget kalo sampe aku ngucapin hari perayaan ini kekamu.meskipun aku ngerasa pergantian hari itu adalah detik berharga buat kita yang dimulai saat pertama kali kita samasama jatuh cinta.

Tiga bulan itu sebentar bgt ya.sampe aku blm bisa gantiin posisi dia.dia yg dulu pernah kamu syg,dia yg bikin kamu ngerasa kehilangan karna ada pria lain dihatinya.

Aku sedih kalo dengerin cerita kamu sama masalalu kamu,aku kepingin banget ngubah semua itu buat kebahagiaan km kedepan.

Aku bukannya cemburu,bukan juga kecewa.tapi entah knp perasaan aku begitu sakit disaat aku tau kamu begitu khawatir dengannya.kamu yg masi menyimpan masa lalu itu dihati kamu.yang ngebuat hati kamu tertutup untuk aku ngisi.

Perlahan aku berusaha keras dan mengerti keadaan kamu yang masi begitu menyayanginya.dan itu semakin sulit ketika mengerti keadaan kamu,terlintas gimana dulu aku pun pernah ditinggal oleh orang yg dulu pernah aku sayang.

Tapi disini aku belajar untuk kuat dan bangkit,untuk mngendalikan perasaan ini.bahwa saat ini aku lebih bahagia bersama kamu,orang yg lebih aku sayang saat ini.dan tugas terberat aku mengisi hati kamu yg udah tertutup dengan masa lalu itu,hati yg sulit aku buka.

Aku tidak cemburu kok.tapi hati ini merasa sesak.jantung ini terasa berhenti ketika aku mnmukan gambar kenangan di dompet itu.ketika km sms aku dan bilang kbr buruk bahwa kamu mengkhawatirkan masa lalu kamu.tanpa tau dampak buruk yg aku rasain.mungkin usaha aku yg penuh perjuangan blm ada hasil hati kamu masi selalu untuknya.dan kamu update kekhawatiran kamu itu.

Rasanya aku lemas dan ingin menyerah untuk membobol hati kamu.sesakit inikah?sebegitunya kamu tidak sadar.buat apa aku disini.rasanya aku ingin bertanya langsung kekamu.tapi yasudahlah.itupun tidak mengurangi rasa sakitnya

kita harus berterimakasih sama masa lalu kita,yang mebuat kita seperti saat ini sekarang

katakata di atas udah gak berlaku lagi saat ini.

entah tulian ini membuat saya bingung.dan baru menemukannya

pandangan wanita terhadap pria

1. Kami tau bahwa kalian menyayangi kami, kami tahu bahwa kalian lebih suka membuktikan pada kami bahwa kalian menyayangi kami dengan perbuatan daripada dengan perkataan. Tapi kami ingin sesekali kalian mengatakan "Aku sayang kamu yank" saat kalian pamit akan tidur atau "aku kangen kamu yank " saat kita tidak bertemu beberapa hari. Tidak perlu tiap hari tapi paling tidak seminggu sekali, karena semakin lama kalian menjalin hubungan dengan kami, kalian makin jarang mengucap kata sayang atau rindu.


2. Tolong datanglah tepat waktu, karena ketepatan waktu kalian itu membuktikan bahwa kalian menghargai kami, bahwa kalian tidak ingin kami suntuk menunggu kalian dengan dandanan yang sudah lengkap hingga luntur kembali karena keterlambatan kalian. Maka maklumilah kalau suasana hati kami menjadi sangat buruk karena kalian datang terlambat.


3. Kami bisa membeli barang2 yang kami inginkan dengan uang hasil kerja kami sendiri, tapi kami ingin sesekali kalian membelikan kami barang, walaupun itu hanya sebuah jepit rambut seharga kurang dari 10ribu, tapi kalian membelikannya karena kalian mengingat kami dan ingin membuat kami bahagia, percayalah jepit rambut itu akan kami simpan sampai tidak bisa kami pakai lagi.


4. Saat kalian sedang sedih, susah, lelah, atau karena hari yang kalian lalui tidak berlalu dengan baik, Janganlah kalian menanggapi kami dengan marah2, atau memasang muka yang tidak enak, tapi duduklah di samping kami, dan sandarkanlah kepala kalian di bahu kami, tidak perlu berkata apa-apa karena sungguh kami tau bahwa kalian hanya ingin melepas lelah, dan merasa ada tempat untuk berbagi, bahwa kalian tidaklah sendirian di dunia ini, ada kami yang akan selalu mendukung dan menyayangi kalian.


5. Tolong turunkan sedikit nada bicara kalian karena sungguh nada tinggi kalian saat marah sangat melukai kami, bentakan2 kalian membuat air mata kami mengalir begitu saja. Kami akan lebih mengerti apa yang kalian bicarakan dan inginkan jika kalian mengatakan sesuatu dengan nada suara yang lebih baik. Tolong jangan bentak kami, karena kalian akan terlihat seperti seseorang yang tidak kami kenal.


6. Saat kami membangunkan kalian di pagi hari itu bukan karena kami ingin mengganggu kalian, tapi karena kami takut kalian datang terlambat untuk ke kampus atau untuk bekerja. Jadi tolong jangan marah2 saat kalian kami bangunkan, karena itu membuat kami sedih.


7. Saat kami menanyakan apakah kalian sudah makan, itu bukan karena kami menganggap kalian anak kecil yang perlu kami ingatkan hanya untuk makan, tapi karena kami peduli pada kalian. Tak taukah kalian bahwa kami sedang sangat sibuk, dan pekerjaan kami menumpuk, tapi kami masih ingat untuk menanyakan pada kalian apakah kalian sudah makan atau belum, kami khawatir kalian terlalu sibuk bekerja hingga lupa makan.


8. Janganlah berlagak seolah kalian tidak takut kehilangan kami hanya karena kalian gengsi, karena itu membuat kami merasa kami ini bukan apa2 bagi kalian, itu sangat membuat kami sedih dan terluka.

alhamdulillah 19

bersyukur tuhan masih dikasi kepercayaan untuk merasakan segala nikmat di tahun ini
harapan ku di tahun ini.bisa membuat semua orang disekeliling ku bahagia,bangga terhadap ku :)
makasi buat 8 maret 2011.
hari terindah yg selama 19 tahun gue laluin.